Acepta la presión durante un partido 🎾 para así gestionarla mejor 👍. La presión se puede presentar de diferentes formas: tener tensión en un punto, sentir una emoción de desagradable, enfados con tu compañero 😡, creer que no estás a un buen nivel ese día, que haya viento en la pista, etc.
Sin embargo, si nos peleamos con eso no solo no lograremos rebajar la presión, sino que aumentará. Eso sucede porque de esa forma generamos un bucle de miedo al miedo 😱, con lo cual ejecutaremos peor nuestros golpes y la situación empeorará.
Por eso el primer paso para gestionarla mejor es aceptarla, es decir, legitimar que es normal sentir presión, que todo el mundo la siente y no darle demasiada importancia aunque nos influya un poco.
Transfórmala en un reto positivo 🚀🚀🚀, tratando de lograr la victoria con lo que hay, como algo que al gestionarlo nos hace más fuertes, como una forma en la que vamos a aumentar nuestra capacidad de gestionar dificultades y que nos servirá para aumentar nuestro músculo 💪💪💪de aguante.
Además de aceptarla, lleva tu foco a donde a ti te interese 🔦: pon tu atención en el aquí-ahora, háblate con palabras de confianza, visualízate a ti mismo/a ganando el punto, acepta los errores que puedas cometer y sigue adelante.
#padel #pádel #worldpadeltour #instapadel #padelmania